Surya Namaskara Saluto al Sole

Trikonasana Posizione del Triangolo

Ardha Matsyendrasana Posizione di Matsyendra

Ustrasana Posizione del cammello

Tulitasana Posizione della bilancia

Utkatasana Posizione possente

Sirsasana Posizione sulla testa

Setu Bandhasana Posizione del ponte

Sardulasana Posizione della tigre

Salamba Sarvangasana La candela

Salabhasana Posizione della locusta

Paschimottanasana Posizione della pinza

Paripurna Navasana Posizione della barca

Padma Vakrasana Posizione del loto in torsione

Halasana Posizione dell'aratro

Adityasana Posizione di Adity

Dhanurasana Posizione dell'arco

Bhujangasana Posizione del cobra

Ardha Salabhasana Posizione parziale della locusta

Ardha Chandrasana Posizione della mezza luna

Anjaneyasana Posizione della scimmia