Tulitasana Posizione della bilancia

BENEFICI: aumenta il senso di equilibrio; irrobustisce i muscoli delle gambe; dona elasticità alle caviglie ed elimina i crampi ai piedi.
COME SI ESEGUE: dalla posizione in piedi con le gambe leggermente divaricate; inspirare profondamente ed espirando piegare le gambe fino a portarsi seduti sui talloni che si sollevano da terra. Il peso del corpo è sostenuto dalla punta dei piedi, le braccia si rilassano sulle cosce. L'attenzione è sul respiro addominale. Mantenere per più respiri. Per scioglier si inspira portandosi in piedi nuovamente.


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